Nuevo paso a paso Mapa formato de pausas activas
Recomienda realizarlas entre el mediodía y la tarde, con una duración de 5 a 10 minutos. Los ejercicios pueden incluir movimientos de brazos y un ejercicio específico son los masajes en las sienes o en el cuero melenudo para evitar el agotamiento mental.Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como actos de autocuidado, mucho